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寒假提示丨期末考后,家长要关注孩子的心理状态
2018-01-11 来源:湖州星火教育 编缉: 阅读数:112

      虽然期末考结束了,这时家长千万不能放松对孩子的心理波动的注意。因为,期末考前承受极大压力负荷,考后突然彻底释放,容易形成很大的心理落差,轻则抑郁,重则轻生。尤其是期末考后两周内考生估分报志愿期间,正是考生易出现心理问题的高发期,如果发生问题,往往比考前更严重。湖州星火教育小编总结了以下几种类型。

 

心理辅导

 



第一类:放纵型

      这是最常见的一种。期末考结束,一些考生已经迫不及待地开始了他们的狂欢的暑假:叫上同学聚餐喝酒,找KTV吼一嗓子到深夜,或者干脆找个网吧整夜打游戏……过分的放松就会等于放纵了。怎么会出现这样的状况呢?其实出现该种状况的考生在考前是处于一个非常紧张的状态,或者是考生将许多的事情都集中在期末考之后去做,这种情况是有危害的,它会打乱考生的生物钟并对身体造成损害。

 

第二类:抑郁型  

  或许是过于紧张的原因,期末考第一天晚上小张没有睡好,第二天他就发起了高烧,理综考试发挥极其不理想。考后小张的情绪一直非常低落。也不愿意和同学、老师交流,整日将自己关在家里,哪儿都不去。

  对于这类考生需要正确的认识自己,并且告诉自己期末考并不能决定终身,很多做出一番事业的人都是当年期末考考场的“失败者”。此外,发现负面情绪后,要学会主动和父母、朋友沟通,把自己负面的情绪表达出来。另外,还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力,让自己重新找到价值感。家长也要理智引导孩子把注意力转离期末考,再鼓励孩子对未来做出选择、安排。


   

第三类:焦虑型

      尽管分数已经估算出来,自己在哪个位置也有了大致盘算,但分数没出来前还是抑制不住地担心、焦虑。“万一考不上怎么办?”、“本来能上二本,万一差了几分达不了线怎么办?”、“考不上大学多丢人啊”……这类考生惟恐亲戚朋友们问成绩,内心的焦虑源于对分数的不确定和太关注。

 

      因此,要求我们考生要理性看待成绩,考试已经结束,不要一味责怪自己没有考好。不妨给自己找些事做,转移注意力。如合理安排作息时间,参加适量体育锻炼,有助于舒缓情绪、放松身心、补充体能。星火教育小编祝愿孩子们,不论成绩怎样,我们都要过一个有意义的未来。


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